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8020運動とは

2011-03-07 (Mon) 12:07
こんにちは、尾立歯科医院受付の上井です。今日は”8020運動”について書こうと思います。
皆さんは、「8020運動」をご存知でしょうか。
「8020運動」とは、少なくとも20本機能する自分の歯があれば、食物を噛み砕くことができ、おいしく食べられることから、「80歳になっても20本以上の自分の歯を保ちましょう」という運動です。
この運動は、赤ちゃんがお母さんのおなかの中にいるときから始まります。
赤ちゃんの歯の形成は、なんと妊娠中に始まるのです。
小さい頃から健康な口を育てていくことはとても大切なことなのです。
歯が健康であれば、よく噛むことができます。
 
よく噛む、ということは、おいしく食物を食べられる、ということ以外にも、例えばこんないいことがあります。
 
・歯の病気を防ぎ、口臭を減らします。
・味覚の発達を促します。
・顎の発育を促します。
・言葉の発音がきれいになり、顔の表情も豊かになります。
・脳の動きを活発にします。
・ストレスの解消になります。
・がんの予防になります。
 
しかし昔にくらべ、今はあまり噛まなくても食べられる食事が増えてきています。
噛むことを意識し、一口30回、よく噛んで食べるようにしましょう!
食事をするということを、私たちは毎日当たり前のようにしていますが、これはとても素晴らしいことなのです。
お口を健康に保つためには、毎日のケア、そして定期的な歯科検診が大切です。
ずっとお世話になるお口ですから、大切に丁寧にケアしていきたいですね。
 
真冬の寒さも薄らいできましたが、まだまだ明け方や夜は冷え込みますね。
梅も咲き始め、春もすぐそこ、とわくわくしますが、季節の変わり目、風邪などひかないようにしたいですね。
 
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