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よくかんでメタボ防止!

2013-02-05 (Tue) 15:45
不摂生な生活習慣が引き起こす生活習慣病。

メタボリックシンドローム。

自覚症状がなく自覚ができはじめた時は,すでに合併症を引き起こしている可能性が高いと言われています。

そんなメタボ防止の目的として
2008年4月1日から特定健康診査・特定保健指導という新制度がスタートし、従来の健診のように病気を発見するのではなく、生活習慣病から発生する病気を抑える為、年1回健康診断の受診を進めていますが、メタボ防止の1つとして、かむ健康法(完全そしゃく法)という食べ方を重視している興味深い健康法があったのでご紹介したいと思います。

★かむ健康法(完全しょしゃく法)★
(1)おなかが減って本当の食欲が起こるまで食べない。

(2)飲み込まざるを得なくなるまで何度も何度もかんで完全にそしゃくする。

(3)牛乳など液体もすぐに飲み込まずかんで食べるようにする。

(4)食べ物の味を楽しみながら味わい心を口の中に集中させる。

(5)腹八分目を守る。

です!!

よくかんで食べる。食事療法でメタボ防止

メタボリックシンドロームが気になる方もそうでない方も、毎日の食事にかむ健康法を取り入れて,全身の健康管理を心がけていきましょう
 
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