インプラントなど鹿児島市での歯科治療は、豊富な実績の尾立歯科! 鹿児島アミュプラザからの1分 鹿児島市中央町2-53 KDMビル5階

尾立歯科医院
facebook
電話問合せ

尾立ブログ blog page

歯を強くする食べ物

2014-08-01 (Fri) 11:35
丈夫な歯を作るための栄養素は?と聞かれたら、真っ先にカルシウムが思い当たるという人が多いでしょう。
歯の表面のエナメル質などからリン酸カルシウムが溶け出すことを脱灰(だっかい)と言い、これを放っておくとむし歯になってしまいます。

ところが、人間の唾液中に含まれるリン酸カルシウムによってエナメル質は修復されていき、これを歯の再石灰化と言います。
再石灰化を促すカルシウムを含む食材には
小魚やチーズ、卵、納豆やがんもどきなどの大豆食品などがあげられます。
その再石灰化の調整役といえるビタミンD(きのこ類やカツオ、サンマなど)
リンを含む海草類歯を強くする上で欠かせない食べ物と言えるでしょう。

他にもニンジンやカボチャ、牛乳に含まれるビタミンAはエナメル質の土台を作るのに必要な栄養素でしすし、イチゴやピーマン、カブや大根の葉に含まれるビタミンCは、象牙質の土台になる重要な栄養素です。

毎日の食事に野菜やきのこ、海草類をたっぷり入れたお味噌汁をプラスするのはいかがでしょうか?

カルシウムだけをたくさん摂るのではなく、偏食をしないでバランスよくいろんな栄養素を摂ることで歯を強くする効果が得られるようです。
(参照:社団法人日本歯科医師会ホームページ
インプラント
ホワイトニング-ホームホワイトニング/オフィスホワイトニング
審美歯科
無痛治療
咬み合せ治療
メールでのお問合せ
患者様へ
お子様をお持ちの方へ
駐車場について
スタッフ募集
インプラント・審美、ホワイトニングといった最新歯科治療を行ないます。
25年の豊富な経験と実績をもとに「美しい歯は素敵な笑顔を作る」治療に力を入れています。
また、3mixなどを使った、出来るだけ削らない・抜かない治療や、定期健診による予防歯科も行っています。
歯科に関するあらゆるご相談を受け付けております。
ブログカテゴリ
電話メール問合せ
ページ最上部へ
ローン
Copyright©尾立歯科医院  〒890-0053 鹿児島県鹿児島市中央町2-53 KDMビル5階 TEL:099-256-3927 FAX:099-250-1818