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知っているだけで得をする!よく噛む事の効果

2016-06-06 (Mon) 13:48
皆さん、こんにちは
歯科衛生士の宮内です。
ジメジメして雨が続く梅雨がやってきましたね
今年も早いもので、半分がたちます。天気に負けず、毎日を明るく過ごしたいですね。

さて、ダイエットや小顔に対して興味を持っている方も多いのではないでしょうか?
よく噛む事で、ダイエットや小顔に効果が得られます。
また、美容だけでなく健康や虫歯予防にも効果を発揮します!
今回は8つの効果をお伝えします。

1、ダイエット効果
よく噛む事によって、満腹中枢が刺激され、適量でお腹いっぱいになった感じがします。
早食いの方は、肥満体質になりやすいのです。

2、小顔効果
口の周りの筋肉が引き締められ、小顔効果がでます。歯が無くなって噛む事が出来なくなると
筋肉がたるみ、むくんだようになり、しわも増えてしまいます。

3、脳の活性化
記憶力の向上と認知症の予防に効果的です。
脳神経が刺激され、脳に流れる血液の量も増え、脳が活性化します。

4、虫歯予防
唾液が多くなり、虫歯を再石灰化させる効果が高くなります。

5、歯並びが良くなる
顎の筋肉が鍛えられ、歯が並ぶための顎の骨を発達させ歯並びを良くします。

6、口の器官が発達する
口や舌の粘膜が刺激され、粘膜の中にある味覚や触覚の細胞が刺激されます。

7、ガン予防
唾液に含まれるペルオキシダーゼという酵素が多く分泌され、食品の発ガン性を抑えます。

8、胃腸の働きを助ける
お口の中で消化され、胃腸の負担を軽くします。

噛む事は人間の体にとってとても大切な事です。
生活の質が低下しないように、歯の健康を保ちましょう!!

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