こんにちは！
4月から尾立歯科医院で勤務しております、丸田です。

まだ慣れないことも多く、ご迷惑をおかけすることもあるかと思いますが、精一杯頑張りますので、これからよろしくお願いいたします。

今回は、**虫歯予防に役立つ「フッ素（フッ化物）」**について、その働きや日常生活での活用方法をご紹介します。

フッ素（フッ化物）にはどんな働きがあるの？

フッ化物には、主に次のような働きがあります。

① 歯質を強くする

フッ化物が歯の表面に作用することで、エナメル質を酸に溶けにくい状態にし、虫歯になりにくい歯づくりをサポートします。

② 再石灰化を促す

食事などによってお口の中が酸性になると、歯の表面からカルシウムやリンなどが溶け出す「脱灰」が起こります。

唾液の働きによって、溶け出した成分が再び歯に戻ることを「再石灰化」といいます。

フッ化物は、この再石灰化を促す働きがあります。

③ 虫歯の原因菌の働きを抑える

フッ化物には、虫歯の原因となる細菌が酸を作り出す働きを抑える作用もあります。

これらの働きによって、フッ化物は虫歯の発生や進行を予防するために活用されています。

フッ化物を使った主な虫歯予防方法

フッ化物配合歯磨剤

毎日の歯磨きに取り入れられる、最も身近なフッ化物の利用方法です。

現在推奨されているフッ化物濃度の目安は次のとおりです。

歯が生えてから2歳まで
900〜1,000ppmFの歯磨き剤を、米粒程度（1〜2mm程度）使用します。

3〜5歳
900〜1,000ppmFの歯磨き剤を、グリーンピース程度（約5mm）使用します。

6歳以上・成人・高齢者
1,400〜1,500ppmFの歯磨き剤を、歯ブラシ全体（約1.5〜2cm）に使用します。

基本的には、就寝前を含めて1日2回の歯磨きが推奨されています。

歯磨き後は歯磨き剤を軽く吐き出し、うがいをする場合は少量の水で1回程度にすると、フッ化物がお口の中に残りやすくなります。

フッ化物洗口

フッ化物洗口は、一定濃度のフッ化物を含む洗口液をお口に含み、ブクブクうがいをする方法です。

学校や施設などで行われるほか、歯科医師や歯科衛生士の指導のもと、家庭で行う場合もあります。

代表的な方法として、

• 毎日法：225ppmF前後
• 週1回法：900ppmF

などがあります。

洗口後は一定時間、飲食やうがいを控える方法が一般的です。

年齢やお口の状態によって適した方法が異なるため、使用する場合は歯科医師・歯科衛生士へご相談ください。

フッ化物歯面塗布

フッ化物歯面塗布は、歯科医院で行う虫歯予防処置です。

歯科医師や歯科衛生士が、高濃度のフッ化物を歯の表面に塗布します。

お子さまの虫歯予防だけでなく、成人や高齢者の根元の虫歯（根面う蝕）など、虫歯のリスクが高い場合にも活用されています。

一般的に歯科医院で使用されるフッ化物歯面塗布剤には、約9,000ppmFのものがあります。

フッ素を使えば虫歯にならない？

フッ化物には虫歯予防に役立つ働きがありますが、フッ化物を使用していれば絶対に虫歯にならないというわけではありません。

虫歯予防には、

• 毎日の丁寧な歯磨き
• フロスや歯間ブラシの活用
• 糖分を含む飲食物をだらだら摂らない
• フッ化物の適切な利用
• 定期的な歯科検診

などを組み合わせることが大切です。

お子さまの場合は年齢によって使用する歯磨き剤の量や濃度も異なります。

「どの歯磨き粉を選べばいい？」「子どもにはどのくらい使えばいい？」など、気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

毎日のセルフケアにフッ化物を上手に取り入れ、大切な歯を守っていきましょう🦷✨

尾立歯科医院
099-256-3927