睡眠と歯ぎしりの関係とは？朝の顎のだるさが気になる方へ
皆さん、こんにちは😊
歯科衛生士の宮内です。
朝起きたときに、
「なんとなく顎がだるい…」
「口の周りが疲れている気がする…」
そんなことはありませんか？
もしかすると、眠っている間に歯ぎしりや食いしばりをしているのかもしれません。
睡眠中の歯ぎしりは**「睡眠時ブラキシズム」**と呼ばれ、気づかないうちに歯や顎へ負担がかかることがあります。
😊 歯ぎしりにはいくつかのタイプがあります
🦷 グライディング
歯をこすり合わせ、「ギリギリ」と音がするタイプです。
🦷 タッピング
「カチカチ」と軽く歯を当てるタイプです。
🦷 クレンチング
強く噛みしめるタイプで、音が出ないためご自身では気づきにくいといわれています。
🦷 歯ぎしりが続くと、お口に負担がかかることがあります
歯ぎしりや食いしばりが続くと、次のような症状につながる場合があります。
✔ 歯がすり減る・欠ける
✔ 詰め物や被せ物が外れたり破損したりすることがある
✔ 知覚過敏の症状が現れたり悪化したりすることがある
✔ 顎関節へ負担がかかることがある
✔ 歯や歯ぐきへ負担がかかることがある
✔ 歯並びに影響する場合がある
✔ 肩や首のこわばり、頭の重さを感じることがある
🌙 毎日の生活でできる対策
歯ぎしりや食いしばりが気になる方は、次のような対策がおすすめです。
🌿 **マウスピース（ナイトガード）**を使用し、睡眠中の歯への負担を軽減する
🌿 ストレスケアを取り入れ、心と体をリラックスさせる
🌿 睡眠時間や生活リズムを整え、睡眠の質を意識する
気になる方はお気軽にご相談ください😊
眠っている間の歯ぎしりや食いしばりは、自分でコントロールすることが難しいため、ご自身では気づきにくいことも少なくありません。
尾立歯科では、お口の状態を確認しながら、必要に応じて**マウスピース（ナイトガード）**をご提案しています。
「朝起きると顎が疲れている」「歯ぎしりを指摘されたことがある」という方は、お気軽にご相談ください🦷✨
毎日の小さなケアを積み重ねながら、心地よい眠りとお口の健康を一緒に守っていきましょう。
尾立歯科医院
099-256-3927